La ansiedad es una emoción natural en el ser humano, se puede presentar debido a un cambio o ruptura en nuestra rutina. La maestra y psicóloga clínica, Paola Paláez, nos habla de cómo por medio de ejercicios, la expresión de nuestros pensamientos y la organización de tareas, podemos mejorar nuestro rendimiento y mantenernos motivados durante el Home Office.
Tema 3: Tips para cuidar tu cuerpo durante el Home Office
La maestra y fisioterapeuta Alcandra Rodríguez, nos comparte consejos para mejorar nuestra postura y evitar lesiones al realizar las labores durante el Home Office; además de explicarnos cuáles son los factores ambientales que repercuten en nuestro rendimiento y cómo podemos manejarlos a nuestro favor.
Tema 4: Pausas Activas
La fisioterapeuta María Fernanda Martínez Orozco, nos habla acerca de las “pausas activas”, breves actividades que nos ayudan a evitar dolores en articulaciones y reducir el estrés, de modo que, pausando un momento nuestro trabajo, podamos mantenernos sin fatiga, concentrados y con un excelente rendimiento.
