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El Instructor de Judo de la Universidad Cuauhtémoc, Justino López, nos comparte algunos ejercicios de acondicionamiento físico y defensa personal que puedes practicar en casa.
La Lic. María Fernanda Martínez nos expone la importancia de conocer nuestro cuerpo para elegir qué técnica nos puede funcionar mejor. En este caso, aprendemos el concepto de los hipopresivos, que son técnicas o ejercicios postulares y respiratorios que nos ayudan aumentar la fuerza y tonificar la musculatura abdominal.
En este vídeo el instructor Edgar Landa, nos comparte algunas ejercicios de calentamiento y rutinas para realizar en casa con ayuda de una pelota.
El Mtro. Justino López nos comparte nuevamente algunas técnicas de defensa personal. En esta ocasión, enfocadas a trabajar fuerza y potencia en piernas y brazos, resistencia aeróbica y capacidad de reacción, los cuales son elementos que debemos entrenar de forma funcional para poder aplicarlos a situaciones de emergencia.
En este vídeo, el Mtro. José Pelletier nos comparte una rutina en “agilidad y explosividad en deportes de combate”, dirigida a principiantes y aquellos que ya practican este deporte. Además, está enfocado en desarrollar la agilidad de los movimientos, la explosividad y la fuerza en deportes como él esgrima.
